Služby

Analýza složení těla INBODY 270

Základní + komplexní analýza v jednom!

Změřím tě na přístroji InBody 270 a vysvětlím výsledky měření. Dostaneš podrobnou analýzu a jasný přehled o tom, jak na tom jsi.

Velká analýza BODY-VISION obsahuje několikastránkové grafické zpracování tělesných parametrů a naměřených výsledků.

Výsledky komplexní analýzy měření:

Množství tělesného tuku, procentuální podíl tělesného tuku, oblast tělesného tuku, viscerální tuk (útrobní).
Množství SVALOVÉ HMOTY, procentuální podíl svalů v jednotlivých částech těla.
Množství beztukové hmoty, kostní hmoty a minerálů.
Množství vody v těle, podíl mimobuněčné a vnitrobuněčné vody, edém a jeho lokalizace v těle.
BMI, procentuální podíl tělesného tuku k výšce.
WHR, poměr pasu k bokům – jeho hodnota je jedním z faktorů ovlivňující riziko KARDIOVASKULÁRNÍCH chorob.
BMR, hodnota BAZÁLNÍHO METABOLISMU vyjadřuje minimální energetickou potřebu těla.
METABOLICKÝ VĚK, ukazatel srovnávající úroveň bazálního metabolismu daného jedince a hodnotu bazálního metabolismu u stejné věkové skupiny.
BMC – obsah MINERÁLNÍCH LÁTEK podílejících se na stavbě kostí. Hodnota je velmi důležitá pro prevenci a diagnostiku OSTEOPORÓZY – onemocnění kostní tkáně, kdy dochází k řídnutí kostí.
Energetický výdej při pohybových aktivitách.
Tělesná konstituce, tělesná vyváženost pravé a levé části těla, tělesná síla.
Cílová tělesná HMOTNOST, NUTRIČNÍ DIAGNÓZA a výživové a režimové doporučení

Každé další kontrolní měření na přístroji InBody 270 cena – 200,-

Konzultace

Chcete zjistit, zda se správně stravujete? Jestli je vaše strava plnohodnotná a hlavně zdravá? Tak s tím mohu pomoci. Podíváme se na vaše stravovací návyky a upravíme je dle vašich možností, přání a hlavně cílů 🙂 Konzultace zahrnuje základní doporučení a návrh komplexního řešení.

konzultace 60 min
stanovení cíle
tipy, rady a doporučení
výživové doplňky
doporuční pohybových aktivit
+ (možnost měření na InBody 270 a zhodnocení výsledků)

Jídelníček / Tréninkový plán

Pokud hledáte vedení při vytváření vlastních výživových a tréninkových plánů, mohu vám také pomoci. Společně vytvoříme personalizovaný plán, který bude odpovídat vašemu jedinečnému životnímu stylu a cílům, a poskytnu vám průběžnou podporu a úpravy, jak bude nutné.

úvodní konzultace
jídelníček na 4 týdny (možnost prodloužení)
nastavení poměru makroživin
doporučení pohybových aktivit
výpočet energetického příjmu
2x měření na InBody 270 (vstupní a výstupní)
týdenní kontroly výsledků a postřehy
podpůrné materiály
tréninkový plán na míru

Online coaching

Pro ty, kteří preferují vzdálenější přístup, nabízím také online coaching. Tuto službu poskytuji prostřednictvím digitálních platforem, jako jsou e-maily, zprávy a videohovory. Poskytnu vám personalizované tréninkové plány, výživové rady a sledování pokroku. Budu vám k dispozici, abych vás vedl/a v každém kroku vaší fitness cesty a poskytl vám podporu a motivaci, kdykoli to budete potřebovat.

úvodní konzultace
Personalizovaný stravovací plán
Personalizované tréninkový plán
Sledování pokroku, vedení na každém kroku vaší fitness cesty
Online podpora a motivace kdykoli bude potřeba

Coaching + osobní tréninky (hybridní)

Pokud hledáte více flexibility, nabízím také kombinaci osobních tréninkových setkání a online coachingu. Tento přístup vám umožní mít přínos osobního koučování, zatímco budete moci zůstat na trase se svými fitness cíli i mimo posilovnu. Poskytnu vám personalizované tréninkové plány, výživové rady a pravidelné kontroly, abych vás udržela motivovaného/motivovanou a zodpovědného/zodpovědnou.

úvodní konzultace
personalizovaný stravovací plán
personalizované tréninkový plán
sledování pokroku, vedení na každém kroku vaší fitness cesty
online podpora a motivace kdykoli bude potřeba
osobní tréninky ve fitku

Osobní tréninky

Personalizované jednotlivé tréninkové setkání. Během těchto setkání budeme společně pracovat na vytvoření vlastního tréninkového plánu, který bude odpovídat vašim specifickým cílům a potřebám. Budu vás provázet každým cvičením a přizpůsobovat plán podle vašich potřeb, aby byl trénink pro vás bezpečný a účinný.