Výživové poradenství

Analýza složení těla INBODY 270

Základní + komplexní analýza v jednom!

Změřím tě na přístroji InBody 270 a vysvětlím výsledky měření. Dostaneš podrobnou analýzu a jasný přehled o tom, jak na tom jsi.

Velká analýza BODY-VISION obsahuje několikastránkové grafické zpracování tělesných parametrů a naměřených výsledků.

Výsledky komplexní analýzy měření:

Množství tělesného tuku, procentuální podíl tělesného tuku, oblast tělesného tuku, viscerální tuk (útrobní).
Množství SVALOVÉ HMOTY, procentuální podíl svalů v jednotlivých částech těla.
Množství beztukové hmoty, kostní hmoty a minerálů.
Množství vody v těle, podíl mimobuněčné a vnitrobuněčné vody, edém a jeho lokalizace v těle.
BMI, procentuální podíl tělesného tuku k výšce.
WHR, poměr pasu k bokům – jeho hodnota je jedním z faktorů ovlivňující riziko KARDIOVASKULÁRNÍCH chorob.
BMR, hodnota BAZÁLNÍHO METABOLISMU vyjadřuje minimální energetickou potřebu těla.
METABOLICKÝ VĚK, ukazatel srovnávající úroveň bazálního metabolismu daného jedince a hodnotu bazálního metabolismu u stejné věkové skupiny.
BMC – obsah MINERÁLNÍCH LÁTEK podílejících se na stavbě kostí. Hodnota je velmi důležitá pro prevenci a diagnostiku OSTEOPORÓZY – onemocnění kostní tkáně, kdy dochází k řídnutí kostí.
Energetický výdej při pohybových aktivitách.
Tělesná konstituce, tělesná vyváženost pravé a levé části těla, tělesná síla.
Cílová tělesná HMOTNOST, NUTRIČNÍ DIAGNÓZA a výživové a režimové doporučení

Každé další kontrolní měření na přístroji InBody 270 cena – 200,-

Konzultace

Chceš zjistit, zda se správně stravuješ? Jestli je tvá strava plnohodnotná a hlavně zdravá? Tak ti s tím mohu pomoci. Podíváme se na tvé stravovací návyky a upravíme je dle tvých možností, přání a hlavně cílů 🙂 Konzultace zahrnuje základní doporučení a návrh komplexního řešení.

konzultace 60 min
stanovení cíle
tipy, rady a doporučení
výživové doplňky
doporuční pohybových aktivit
+ (možnost měření na InBody 270 a zhodnocení výsledků)

Stravovací plán na míru - 1 měsíc

Tápeš, jak si správně sestavit svůj denní příjem? Nevíš jak nastavit poměr makroživin, aby si dosáhl svého cíle? Tak zkus výživový plán na míru. Součástí plánu je nastavení vhodného poměru živin a energetického přijmu v průběhu dne. Doporučím ti konkrétních potraviny a jak si je nejlépe upravit s přihlédnutím k tvým stravovacím zvyklostem a chuťovým preferencím.

úvodní konzultace
jídelníček na 4 týdny (možnost prodloužení)
nastavení poměru makroživin
doporučení pohybových aktivit
výpočet energetického příjmu
2x měření na InBody 270 (vstupní a výstupní)
týdenní kontroly výsledků a postřehy
podpůrné materiály

Stravovací plán - 2 měsíce

Nevíš si rady s jídlem? Točíš se stále v bludném kruhu? Tak pro tebe je tu dlouhodobá spolupráce. Probereme tvé stravovací návyky dopodrobna. Vysvětlím ti zdravé stravování od úplných základů a sestavím jídelníček na míru, který budeme v případě tvých potřeb upravovat. Naučím tě, jak se správně orientovat ve stravě, tím si osvojíš správný stravovací režim a po ukončení spolupráce budeš již vědět, jak jíst správně a zdravě. Dostaneš spoustu edukačních materiálů, které ti pomůžou s výběrem potravin.

8 týdnů spolupráce (s možností prodloužení)
úvodní konzultace
3x měření na InBody 270 (vstupní, kontrolní a výstupní)
jídelníček na míru na 8 týdnů
doporučení doplňků stravy
doporučení pohybových aktivit
podpůrné materiály
průběžné úpravy jídelníčku
online nebo osobní kontroly, emailová podpora
komunikace a motivace

Změna postavy - plán na 3 měsíce

Myslíš to se změnou životního stylu vážně a chceš kompletně změnit svoji postavu a tím i životní styl? Tak tohle je pro tebe ta správná volba. Nabízím ti tréninkový plán a jídelníček na míru v jednom. Budu tvým koučem a podporou po celou dobu.

úvodní konzultace
3 měsíce spolupráce
4x měření na InBody 270 (vstupní, 2x kontrolní a výstupní)
jídelníček na míru na 3 měsíce
průběžné úpravy jídelníčku
doporučení doplňků stravy
podpůrné materiály
tréninkový plán na míru na 6 týdnů, nebo doporučení pohybových aktivit
online nebo osobní týdenní kontroly a konzultace
emailová podpora, komunikace a motivace

Tréninkový plán na míru

Chceš si cvičit sám doma, nebo ve fitku a jen nevíš, jak správně nastavit a poskládat svůj trénink? Pomůžu ti.

do posilovny nebo na doma
tréninkový plán na 6 týdnů
ukázky cviků
online spolupráce a motivaci po celých 6 týdnů
základní poradenství s výživou
návrh suplementace

Stravovací a tréninkový plán na míru

Jestli chceš zdravě jíst a přitom si i vylepšit svoji fyzičku, tak zkus měsíční jídelníček a tréninkový plán k tomu. Můžeš si zvolit mezi variantou domácího cvičení a nebo tréninku ve fitku.